前几日,2018维密秀面试吸引了全球300名顶级模(tui)特(jing)倾巢出动,面试现场随处可见的“2米大长腿”,让路人不禁感叹:

这逆天的身材到底是怎样炼成的!

△ 天使们的长腿暴击

 

那么

怎样的腿才能算得上完美?

5:3:2的黄金比例了解一下

咦,怎么看都觉得这个比例很眼熟

这样的美腿在我们高球女神圈里岂不是一抓一把?

比如这位


还有这位

然鹅!

不像维密天使们能每天在健身房飙汗6~8小时,

咱们的高球女神平日里不是在打比赛,

就是在去打比赛的路上,

拖着球包穿梭于各大机场和球场间,

赛后的休息时间也所剩无几…

那么问题来了,

她们忙里偷闲的健身秘诀是什么?

今天就来扒一扒

小魔女魏圣美对身体管理有着这样的感悟:“健身不一定要在健身房才能完成,知道自己的身体需要什么,才能制定适合自己的训练计划。”

每个人的体能和爆发力都各不相同,LPGA女神们在仅有的赛后时间内,会根据自身条件,选择最适合自己的健身方式。现在就为大家揭晓来自高球女神们的健身小贴士。

强化核心是首要任务。

高尔夫运动对球员肌肉的控制力和爆发力都有着极高的要求,因此我们的高尔夫女神们尤其注重臀部肌肉和腰腹肌肉的训练,强壮的臀大肌和出色的腰腹力量能够帮助挥杆更自如稳定。

条件受限就要因地制宜。

虽是空中飞人,但旅途中随处可见的床、椅子、楼梯等,皆可成为女神们的健身器械。爬楼梯运动就是很好的有氧练习,既能增加体力,又能充分锻炼臀肌。而“板凳支撑”、“床垫支撑”可谓女神们专属的升级版Plank!

 

最后便是大家最关心的美腿秘笈。

18洞步行距离长达6-8公里,此刻处于充血状态的腿部肌肉急需放松!泡个热水澡,平躺后倒立腿部促进血液循环,同时使用腹式呼吸搭配瑜伽拉伸动作,舒缓情绪的同时更能排除腿部堆积的水分,让腿部线条更显修长。

当“高压力、快节奏”成为现代人的生活标配,人们对健康的重视程度也与日剧增。不止高球女神,在普通人的日常对话中,健身的重要性也不断被提起。但健身一如高尔夫传递的运动精神,唯有坚持,才能将自己的身体雕刻为一座充满力量的美丽雕塑。

高球女神在自我管理的同时,也在身体力行地为我们做着模范作用。健身女王莱克西-汤普森就坚持365天将身体挖掘到极限,一下赛场就泡在健身房里狠练,就连她的ins账号里发的也全是荷尔蒙爆棚的健身照。

对于高球女神而言,美丽不仅是外表,更是灵魂。在姣好的容颜和亮眼的成绩背后,藏着的是一个人的自律、坚持与克制,是无数个平凡日子里自我价值的坚定与追逐。此刻,她们的身份不止是赛场上的冠军、旅途中的球员,更是女性力量的化身。她们将高尔夫精神外化,引领着新一代运动的风向标。

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